DIABETES E COLESTEROL AUMENTAM O RISCO DE DOENÇAS DO CORAÇÃO

October 2, 2014

Essa dupla é silenciosa e pode colocar seu coração na corda bamba. E a ameaça é ainda maior em mulheres que já passaram pela menopausa. Saiba como se proteger.

 

 

Diabetes: ameaça maior ao coração da mulher

O excesso de açúcar no sangue estreita as artérias e dificulta a circulação. Esse problema ocorre em todo o corpo, mas se concentra nos olhos e no coração, trazendo danos muitas vezes irreversíveis, como a cegueira. O acúmulo de placas de gordura no coração provocado pelo diabetes é uma das principais causas de ataques cardíacos.

Por que isso é mais preocupante no sexo feminino

Segundo Marcelo Cantarelli, cardiologista e idealizador da campanha Coração Alerta, da Sociedade Brasileira de Cardiologia e da Sociedade Brasileira de Hemodinâmica e Cardiologia Intervencionista, o acúmulo de placas de gordura nos vasos sanguíneos é mais perigoso em mulheres porque as artérias femininas são naturalmente mais estreitas que a dos homens. Aí a redução do fluxo de sangue que vai para o coração acaba sendo maior - e mais ameaçadora.


Colesterol: o problema cresce depois da menopausa

Durante a fase reprodutiva, os níveis de colesterol da mulher quase sempre permanecem sob controle (há exceções, ninguém pode se descuidar!). Esse quadro muda na menopausa, quando o estrógeno despenca. "Esse hormônio impede que o colesterol grude nos vasos", explicam os cardiologistas Otavio Gebara e Raul Dias dos Santos no livro Coração de Mulher, da Editora Abril. Sem proteção do estrógeno, o colesterol tende a subir, pegando muitas mulheres de surpresa. Por isso é importante se cuidar desde cedo e maneirar no consumo de gordura trans, presente em muitos industrializados, e de gordura saturada, encontrada em alimentos de origem animal, como a carne.


Peso controlado e corpo ativo, coração a salvo

É comum a mulher engordar na menopausa, principalmente na região abdominal, e se conformar com isso, acreditando que se trata de algo inevitável nessa fase da vida. O problema é que esse fator potencializa o aparecimento de diabetes e é uma ameaça a mais para o coração, que fica sobrecarregado com os quilos extras. Veja que cuidados tomar para evitar a obesidade e ainda manter a glicemia e o colesterol sob controle:

 

· Faça exercícios aeróbicos. Caminhar 30 minutos três vezes por semana reduz em até 40% o risco de ter problemas cardíacos.
· Diminua a ingestão de sal e açúcar.
· Controle o consumo de bebidas alcoólicas.
· Faça exames de rotina pelo menos uma vez por ano.
· Se for diabética, controle a glicemia e use os remédios que o médico receitar. O mesmo vale para quem tem colesterol alterado.

 

 

 

 

 

 

 

E as mais jovens?

 

Antes dos 30 anos, boa parte das mulheres sua a camisa com frequência. Até por isso, nessa faixa etária específica, o cigarro incita mais doenças cardíacas do que o sedentarismo, de acordo com o trabalho australiano. Mas isso não é motivo para deixar de praticar natação, ciclismo e outras modalidades na infância e na juventude.


Outros motivos para investir em um esporte

 

Largar o cigarro
Exercitar-se atenua consideravelmente a fissura por nicotina e outras substâncias tóxicas presentes em um maço.

 

Perder peso 
Ao se mexer, você queima muitas calorias. De quebra, músculos fortes torram mais energia mesmo quando estão em repouso.

 

Baixar a pressão
Os vasos sanguíneos precisam de atividade física para produzir bastante óxido nítrico, substância que reduz a pressão arterial.

 

Please reload

Posts Relacionados

CIENTISTAS DESENVOLVEM TESTE EFICAZ PARA DIAGNOSTICO DE ALZHEIMER

November 17, 2014

1/10
Please reload

Posts Recentes
Please reload

Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

PILATES – TREINAMENTO FUNCIONAL – FISIOTERAPIA ORTOPEDICA E DERMATOFUNCIONAL – OSTEOPATIA  REEDUCAÇAO POSTURAL GLOBAL (RPG)

© 2014 por RENOVE PILATES & FISIOTERAPIA.

Orgulhosamente criado por RenovePilateseFisioterapia